<span style="color:#808080;">【消息來源 / 中國醫藥大學附設醫院中醫兒科】</span><br /> <br /> 許多家長對孩子生長抱持著樂觀的態度，認為生長發育可「順其自然」，孩子自然就會長大，不需太過擔心，但其實應及早關注孩童成長趨勢，尤其現代孩童長期累積晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，反而進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。<br /> <br /> 中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁表示：「近年來，進入青春期及學齡前孩童最常因成長發育情況前來求診，家長一定要特別留意孩子成長所需營養素！可適量使用6年根高麗蔘為孩子補氣補力，調整體質，全方位打造良好的體質基礎。」<br /> <br /> 面對孩子至關重要的關鍵成長期，賴琬郁中醫師提醒家長，除了平時督促小朋友早睡、多運動、多日曬等基本習慣，也得注意均衡飲食，像是青菜、水果不可少，針對青春期學習狀態上也可以多補充「天麻」，提升專注力與改善疲憊。對此，賴琬郁中醫師也統整孩子成長3階段營養素補給及帖方給家長參考。<br /> <br /> <img src="https://timgm.eprice.com.tw/tw/life/img/2022-10/27/5604243/eprice_1_906e56c4fd7a1da844c598212f3c2742.jpg" title="當心讓孩子誤入「成長冬眠期」 ！掌握成長 3 階段，全方位打造孩子好體質 秘訣看這裡" alt="當心讓孩子誤入「成長冬眠期」 ！掌握成長 3 階段，全方位打造孩子好體質 秘訣看這裡" border="0" / /><br /> <br /> <h2>拒絕「成長冬眠期」，掌握3大成長階段營養素！</h2> 賴琬郁中醫師建議家長可透過日常營養素的補給，幫助孩子提升自身好底硬實力，統整成長 3 階段作為日常補充： <ol> <li>嬰幼兒：在嬰幼兒時期，營養補充非常重要，除了平時需注意均衡飲食，也可適量補充益生菌維持消化道內菌叢的平衡，輔助調整體質，為成長期第一階段打好底。</li> <li>學齡期：學齡期的孩童經常有偏食的壞習慣，進而延伸出營養素攝取不均，影響健康甚至長遠發展，建議日常多補充蔬菜、水果，尤其莓果類花青素含量高，有益常處於3C環境孩子的學習力，達到晶亮護明等綜效。</li> <li>青少年：對於課業壓力漸大的青少年族群，可於日常補充天麻苷(素)，其含有微量的維生素A和多醣類，具穩定思緒、提高記憶力與專注力的作用。</li> </ol> <h2>強化成長黃金期「6年根高麗蔘」貫穿3大年齡層，營養補充更上一層樓！</h2> 除了可透過上述營養素作為日常補給，強化孩子的成長黃金期，賴琬郁中醫師也建議3大年齡層可依循體質，適量以「6年根高麗蔘」作為日常補充，高麗蔘不僅酸性多醣類含量高，人蔘皂苷種類也達30多種，此外高麗蔘含有多酚類維生素與礦物質等營養素，是非常好的補身藥材，建議爸媽可依照孩童體質適量補充，而談到孩童體質，其中又以「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況最為需要，可有效調節免疫力，加強自身保護力。 <ul> <li>陽氣衰弱：特徵為氣虛、精神疲憊、注意力不集中、運動不耐、食慾不振、容易流汗及四肢冰冷。</li> <li>寒氣凝滯：特徵為怕冷、食用寒性食物易腹瀉。</li> </ul> <h2>把握成長關鍵期！賴醫師推薦獨門帖方</h2> 賴琬郁中醫師強調，3大年齡層的食補營養素，能夠強化孩子的「黃金成長期」，像是益生菌特別針對飲食不均衡、敏感的孩子最為受用，以利輔助調整體質及維持消化道機能；而花青素則可從深紫色的蔬果類獲取，像是茄子、紫番薯、藍莓、野櫻莓、山桑等，而其中又以莓果類的花青素含量特別高；具課業壓力之青少年則可開始補充天麻，對於記憶力及注意力最有幫助，亦可見有安神作用，對此，賴琬郁中醫師也提供一門帖方供家長參考。<br /> <br /> 【天麻鱸魚湯】 <ul> <li>材料：天麻3錢、紅棗3克、枸杞3-4克、鱸魚</li> <li>作法： 將藥材洗淨入鍋與鱸魚一同悶煮，加上適量米酒及水即可</li> <li>族群：適用於青少年族群，可日常補充此款藥膳，強化成長期所需營養</li> </ul> <img src="https://timgm.eprice.com.tw/tw/life/img/2022-10/27/5604243/eprice_1_4d75991bf0dea3aa4d2f4c3c0c655fc9.jpg" title="當心讓孩子誤入「成長冬眠期」 ！掌握成長 3 階段，全方位打造孩子好體質 秘訣看這裡" alt="當心讓孩子誤入「成長冬眠期」 ！掌握成長 3 階段，全方位打造孩子好體質 秘訣看這裡" border="0" / /><br /> <br /> 而最經典的莫過於「6年根高麗蔘」，在養分最為完整的狀態下採收，所含人蔘皂苷種類達30多種，是補氣補力非常好的選擇。根據美國 FDA 報告也指出，3歲以上孩童只要攝取量食用週期正確，也可以安心食用高麗蔘，賴醫師建議成長期可依體質吃蔘，更能從體內打好底、調整體質以達到孩子成長的加成作用。<br /> <br /> 更多 6 年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：<u><a href="https://bit.ly/3THivJj" title="https://bit.ly/3THivJj" >https://www.ginsenglibrary.org/</a></u><br />
許多家長對孩子生長抱持著樂觀的態度，認為生長發育可「順其自然」，孩子自然就會長大，不需太過擔心，但其實應及早關注孩童成長趨勢，尤其現代孩童長期累積晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，反而進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。
中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁表示：「近年來，進入青春期及學齡前孩童最常因成長發育情況前來求診，家長一定要特別留意孩子成長所需營養素！可適量使用6年根高麗蔘為孩子補氣補力，調整體質，全方位打造良好的體質基礎。」
面對孩子至關重要的關鍵成長期，賴琬郁中醫師提醒家長，除了平時督促小朋友早睡、多運動、多日曬等基本習慣，也得注意均衡飲食，像是青菜、水果不可少，針對青春期學習狀態上也可以多補充「天麻」，提升專注力與改善疲憊。對此，賴琬郁中醫師也統整孩子成長3階段營養素補給及帖方給家長參考。
拒絕「成長冬眠期」，掌握3大成長階段營養素！
賴琬郁中醫師建議家長可透過日常營養素的補給，幫助孩子提升自身好底硬實力，統整成長 3 階段作為日常補充：強化成長黃金期「6年根高麗蔘」貫穿3大年齡層，營養補充更上一層樓！
除了可透過上述營養素作為日常補給，強化孩子的成長黃金期，賴琬郁中醫師也建議3大年齡層可依循體質，適量以「6年根高麗蔘」作為日常補充，高麗蔘不僅酸性多醣類含量高，人蔘皂苷種類也達30多種，此外高麗蔘含有多酚類維生素與礦物質等營養素，是非常好的補身藥材，建議爸媽可依照孩童體質適量補充，而談到孩童體質，其中又以「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況最為需要，可有效調節免疫力，加強自身保護力。把握成長關鍵期！賴醫師推薦獨門帖方
賴琬郁中醫師強調，3大年齡層的食補營養素，能夠強化孩子的「黃金成長期」，像是益生菌特別針對飲食不均衡、敏感的孩子最為受用，以利輔助調整體質及維持消化道機能；而花青素則可從深紫色的蔬果類獲取，像是茄子、紫番薯、藍莓、野櫻莓、山桑等，而其中又以莓果類的花青素含量特別高；具課業壓力之青少年則可開始補充天麻，對於記憶力及注意力最有幫助，亦可見有安神作用，對此，賴琬郁中醫師也提供一門帖方供家長參考。【天麻鱸魚湯】
而最經典的莫過於「6年根高麗蔘」，在養分最為完整的狀態下採收，所含人蔘皂苷種類達30多種，是補氣補力非常好的選擇。根據美國 FDA 報告也指出，3歲以上孩童只要攝取量食用週期正確，也可以安心食用高麗蔘，賴醫師建議成長期可依體質吃蔘，更能從體內打好底、調整體質以達到孩子成長的加成作用。
更多 6 年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：https://www.ginsenglibrary.org/